Actividad física, la receta para reducir el colesterol"malo" y el riesgo cardiovascular

Practicar ejercicio regularmente es fundamental para controlar el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

27 de Junio de 2024. 

La campaña nacional "Salvavidas" promueve la lucha contra el sedentarismo como herramienta clave para reducir el riesgo de Enfermedad Vascular Aterosclerótica (EVA), una afección causada por la acumulación de grasas y colesterol en las arterias, que puede derivar en infartos o ictus. 

Cada año, más de 120.000 personas mueren en España por enfermedades cardiovasculares, siendo el colesterol LDL, conocido como colesterol "malo", uno de los principales factores de riesgo, ya que su exceso favorece la formación de placas de ateroma que obstruyen el flujo sanguíneo.

Aunque el colesterol elevado es una de las principales causas de enfermedad cardiovascular, gran parte de la población desconoce su nivel de riesgo y sus síntomas. Por eso para concienciar y prevenir, la campaña ofrece pruebas de colesterol gratuitas y una calculadora virtual para evaluar la salud cardiovascular, donde los usuarios pueden calcular su riesgo cardiaco y recibir recomendaciones personalizadas.

La práctica regular de actividad física, incluso caminar a paso ligero, ayuda a reducir el colesterol LDL y aumentar el HDL, el colesterol "bueno", mejorando así la salud del corazón. El sedentarismo, en cambio, aumenta notablemente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, especialmente en personas mayores de 65 años, donde la actividad física puede marcar la diferencia.

Reducir los niveles de colesterol LDL mediante ejercicio, alimentación saludable y, si es necesario, tratamiento médico, es clave para prevenir eventos como infartos y accidentes cerebrovasculares.

La práctica regular de ejercicio físico se asocia a un perfil lipídico saludable y a un menor riesgo de arteriopatía coronaria y mortalidad cardiovascular. A partir de los 65 años resulta decisiva.

Actividad física, la receta para reducir el colesterol ‘malo’ y el riesgo cardiovascular

El ejercicio mejora los niveles de colesterol

La actividad física puede reducir el colesterol LDL y el riesgo cardiovascular